Finská sauna

V současné době má sauna mnoho rozličných podob, ať už se jedná o infrasaunu, kryosaunu či parní lázeň. Tou původní a nejstarší formou je však právě finská suchá sauna se dřevem obloženými stěnami, které dodávají saunování tu správnou atmosféru a mají také uklidňující a relaxační účinky na lidskou psychiku.

Jak lze usoudit již ze samotného názvu, saunování je činnost, která má svůj původ v severských zemích, a to konkrétně ve Finsku. Sauna je zde velmi rozšířená. Lze dokonce prohlásit, že počet saun téměř převyšuje počet obyvatel. Saunu nalezneme nejen v bytech, chatách, ale běžná je také tzv. kärrysauna, což je v podstatě sauna upravená do podoby přívěsu za auto.

Před samotným saunováním se vnitřek místnosti vytápí většinou na teplotu, která se pohybuje v rozmezí 75 - 90 °C. K vytápění slouží elektrická kamna.

Vzhledem ke skutečnosti, že ve Finsku jsou velmi populární chaty v blízkosti jezer, slouží právě skoky do ledové vody k prudkému ochlazení těla během saunování. V bytových saunách či saunách, kde není možnost ochlazení tímto způsobem, je pak jezero nahrazeno malým bazénkem. Ačkoli se může zdát toto střídání teplot nelidské, ve skutečnosti působí velmi příjemně a rovněž pomáhá posilovat imunitu a přispívá k otužování organismu.

Během prohřívání organismu dochází k výraznému uvolnění napjatých a ztuhlých svalů, prokrvení tkání a jejich regeneraci. Vysoká teplota působí také relaxačně a napomáhá odplavit stres a starosti.

Saunování je však procedurou poměrně náročnou pro organismus. Díky pocení dochází k velké ztrátě tekutin, které je tedy nutné následně doplnit. Návštěva sauny není rovněž vhodná pro osoby s vysokým krevním tlakem, horečkou, akutními infekcemi dýchacích cest, srdečně cévním onemocněním či postižením ledvin.